1.Wniosek taki ze ten co trenuje SW jest do dupy, bo każdy średniej klasy bokser albo gosc który miał choć podstawy stójki na treningu wie ze jak gosćiu bije cepa to go łatwo sierpem skasować (facet od cepa robi zamach i i wtedy u niego krucho z gardą, wystarczy dobry cel i troche syzbkosci zeby mu kuku zrobić) 2.Na kicku sie uczysz tego czego sie [...]
No i jeszcze jedne bardzo wazne pytanie Wiadomo ze swieta to pewnie troszke sie okupie I teraz mam dylemat: Mianowicie czy warto bedzie w cyklu silowym wziasc kreatyne??? Bo jak chcialem brac przy pierwszym cyklu masowym to mowiles zeby poczekac do stycznia na sile Powiem tak: kusi mnie bardzo aby zrobic cykl kreatynowy ale jako wielki fachowiec [...]
obciazenie wylewasz z betony (cement 30kg jakies 7zl) do tego piasek z piaskownicy i jakies kruszywo drobnoziarniste (czyli kamyki o srednicy ok 2mm-1cm..gdzies tak mieszasz w formie , robisz otwory i masz obciazenie. robilem cos takiego , rowniez sam zrobilem wyciag (fotki znajdziesz gdzies na forum , a jak cos to moge ci podeslac. ) plany , [...]
obciazenie wylewasz z betony (cement 30kg jakies 7zl) do tego piasek z piaskownicy i jakies kruszywo drobnoziarniste (czyli kamyki o srednicy ok 2mm-1cm..gdzies tak mieszasz w formie , robisz otwory i masz obciazenie. robilem cos takiego , rowniez sam zrobilem wyciag (fotki znajdziesz gdzies na forum , a jak cos to moge ci podeslac. ) plany , [...]
ja bym chcial zrobic podobnie z tym ze jeszcze do tego serwatke na noc wiec jak brac? rano naczczo citro pierwsze czy tauryna z gluta? mono po treningu i po 10-15 minutach tauryne 4 kaps glutamine 5-8gr piro na noc i po 15nastu mienutach serwatke na noc ? i ile minut po treningu i po braniu tauryny i gluty mam wziasc glukoze? i glute z tauryna [...]
ja pale duzo jak spale sie z rana to tylko lapke moge zrobic a staram sie palic po treningu! pale po 3 razy dziennie, raz albo wcale roznie to bywa,jedyne w czym mi to przeszkadza(palenie) to w samych treningach tzn czasem zamiast na silke trafiam na melanz ale ogolnie rosne i to jest wazne! bykuu
[...] mnie ta ginekomastia wiem ze od tego moga sie powiekszyc suty, moje wyglodaja w porzadku ale mam male obawy. Co zrobic zeby uodpornic,uniknac niewiem co kolwiek z gory dzieki. dodam do tego ze cwicze ok. roku bawilem sie kratyne i bialka mam 18 lat ( wiem ze to niewiele jak na kox ale prosze nieprawcie mi kazan tylko poradzcie) Z gory dzieki???
[...] na później kiedy 5g przestanie już działać - to nie sztuka naładować się od razu dużymi dawkami kreatyny i bardzo szybko przyzwyczaić organizm do tej substancji, sztuką jest jak najlepsze wykorzystanie małych dawek, aby w przyszłości większe dawki mogły dawać podobne efekty. Po pierwszym cyklu 2 miesiące przerwy są całkowicie wystarczające - od [...]
ja juz sie uspokoiłem mam pytanie Michail... w związku z tym że nie zależy mi na jakiejs wyjątkowej masie gdyz nie chciałbym stracić zbytnio na szybkości która jest mi potrzebna czy na tym treningu przy dobrym odżywianiu i odpowiedniej suplementacjimoge do wakacjizrobić jakieś 10 kg? tyle że prawie bez żadnych modyfikacji mojego treningu, no [...]
Chłopaki wiecie co? teraz ta sprawa sie strasznie zamotała.Mój kolega który był przytym był dziś na zeznaniach i mówił prawde jak było ale policjant zachowywał sie troche jak by mu niedowierzał ze tak naprawde było.Tamci co mnie pobili to powiedzieli że to ja zaczołem,że ich wyzywałem,że ich pobiłem i że jestem najgorszy rajzer na [...]
wiem ze nie sa to rozstepy.. bo raz ze jest to pod skura to tak jak mowiles to znika po paru min... nog raczej nie przeciazam z tym ciezarem co cwiczylem i mi sie to zrobilo robie lightowo zaplanowana ilosc powturzen.. a nawet zrobil bym o wiele wiecej..(130 kg)(w tym wypadku chcialem zrobic 12 ale... jak prostowalem do konca nogi to dosc powaznie [...]
To powiedz mu ze diler albo sie neizna albo go w****a robi. Jak jest predysponowany to nawet od 100 mety moze mu sie zrobic ginekomastia. A wtedy bedzie bardzo zalowal.
[...] człowieka, nieodwracalne zmiany w układzie naczyniowym, sercowym i kostnym." Składniki? coz to są składniki? herbata tez zawiera 'składniki' niezdrowe - zresztą jak wszystko.. "Jeśli wierzymy, że mleko to źródło wapnia chroniącego przed osteoporozą (osłabieniem kości), " z tym sie zgodze.. w dzisiejszym mleku po obróbkach [...]
Chcialbym sie zapytac czy mial bym jakies szanse na jakis zawodach mam 15lat waze 68kg i wyciskam 85kg. I podjezdzam na gainerach ale bralem tez amino i hmb. jak ktos wie to niech napisze co masz zrobic dzis zrob pojutrze
prawda, jezeli ktos nigdy nie mial np zadnej walki ani nic z tych rzeczy to nie wie jak zachowa sie podczas prawdziwej walki, dlatego dobrze jest czasem ze znajomymi urzadzic sobie jakis sparingi, nawet jezeli nie cwiczy sie niczego to poprostu zakladacie rekawice, ustalacie obszar walki, czas rundy i jazda:) wtedy to dopiero odwazniej zaczniemy [...]
WITAM ja osobiscie od prawie pol roku moge policzyc na palcach dloni ile razy wypilem mala czarna. po prostu odstawilem i basta. natomiast jak juz zdarzylo mi sie ja wypic, to tylko dlatego zeby byc extra dyspozycyjnym w pracy (czyt. na wysokich obrotach), na spotkaniach z waznymi klientami. moze pracy nie mam takiej wyczerpujacej fizycznie [...]
[...] Albo nie, opublikuje to w szatni. Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić. Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku szkolnego. A jak byłbys taki dobry to wyslij mi na maila swoj plan. Tylko nie pisz "izolowane" bo nie kapuje. Napisz wprost tak jak ja: ćwiczenie i serie obok. Unikaj sterydów, [...]
mam 15 lat a cwicze od 2 narazie bralem proteiny amino i pare gainerow. teraz mysle nad kreatyno slyszalem ze daje duzo sily ale na poczotku? cz polecacie mi? jak tak to jako co masz zrobic dzis zrob pojutrze
Nie da sie stop zwrocic w przeciwne bieguny. Tego sie NIE DA zrobic. Moze sie nie zrozumielismy. Ale sprobuj jedna stopa trzymac prosto, a druga wskazac w przeciwnym kierunku...? I jak...? //LOVED BY FEW, HATED BY MANY, BUT RESPECTED BY ALL...//
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
